Od stresu k rovnováhe: Získaj menej tlaku a viac kľudu (workshop)

Pomaly sa blíži koniec roka. Naháňame výsledky, deadline-y, úspech. Ale kde v tom všetkom zostal pokoj? Pozývame ťa na októbrovú SEŠN, ktorá ti dovolí spomaliť a porozumieť sebe, svojmu stresu a rovnováhe, ktorú všetci hľadáme.

👉 V prvom bloku sa s Ivanou Molnárovou zistíš:

🔴 Čo sa pri strese, strachu a úzkosti deje v tele a v mozgu.

🔴 Pomocou jednoduchých, praktických cvičení (napr. stresová mapa v práci a v rodine) si uvedomíš svoje hlavné stresory a konkrétne akčné kroky, ktoré môžeš spraviť hneď, aby si zažíval/a menej stresu.

🔴 Zistíš, čo ovplyvňuje tvoj „rýchly dopamín“, ktoré návyky ti v živote pokoj pridávajú a ktoré ho potichu odoberajú.

🔴 Stres je totiž multifaktorový- práca môže byť len poslednou čerešničkou. Čo rodina? Financie? Vzťahy? Vzťah so sebou samým? Spolu odhalíme, čo je tvojím skutočným spúšťačom.

Táto časť bude prudko worshopová! Pôjdeme do hĺbky, žiadna nudná teória, poučky, či naučená frázy 🙂 

👉 V druhom bloku nás čaká otvorená diskusia s Ivanou Molnárovou a Denisom Kováčom z Mozgovej atletiky:

🔴 Pozrieme sa na stres z pohľadu návykov, neurovedy, psychológie aj reálneho života dvoch úspešných ľudí.

🔴 Budeme hovoriť o princípoch návykov, o tom, ako ich efektívne zaradiť do praxe, a ako nájsť rovnováhu aj v období, keď sa od nás očakáva výkon.

Dnes je tlak nový normál. Ale rovnováha a pokoj nie sú luxus — sú základ, ak nechceme len prežívať, ale skutočne žiť.

✨✨✨

Zaujíma ťa kto je Ivana Molnárová?
Uznávaná líderka a expertka na trh práce s viac ako 22-ročnými skúsenosťami v Slovenskej a Českej republike. Počas svojej kariéry viedla tímy, inšpirovala lídrov a formovala pracovné prostredie. Dlhé roky stála na čele spoločnosti Profesia, kde ako výkonná riaditeľka výrazne prispela k rozvoju trhu práce a modernému leadershipu. V roku 2022 získala ocenenie Manažér roka na Slovensku.

Dnes pôsobí ako mentorka, certifikovaný Gallup koučka, mindfulness lektorka a terapeutka, pričom sa zameriava na transformačné líderstvo a vedomý leadership. Pomáha ľuďom aj firmám rásť zvnútra von, hľadať odvahu, opierať sa o hodnoty a budovať autentické prostredie v biznise i osobnom živote.

Ivana pravidelne prednáša na renomovaných konferenciách, vedie workshopy a diskusie pre lídrov a odbornú verejnosť. Jej prístup spája dlhoročné manažérske skúsenosti s hlbokým porozumením ľudskej psychológie, vnútornej rovnováhy a práce s mysľou.

✨✨✨

Spoločne s Ivanou Molnárovou privítame aj ďalšieho spíkra Daniela Michaloviča. Zaujíma ťa kto je Daniel Michalovič?

Daniel je líder, stratég a kouč s viac než 20-ročnými skúsenosťami v IT segmente.  Daniel Michalovič je manažér, podnikateľ a líder, ktorý viac ako dve dekády pôsobil v IT prostredí. Dnes spája svoje strategické myslenie a dlhoročné manažérske skúsenosti s prácou s ľuďmi a tímami. Je certifikovaný Gallup kouč a od roku 2018 aj terapeut – venuje sa individuálnej, vzťahovej aj pracovnej terapii.

V rámci prednášok, workshopov a mentoringu pomáha lídrom a organizáciám nachádzať efektívne riešenia, rozvíjať potenciál a budovať zdravé prostredia. Spolu s Ivanou Molnárovou je partnerom a spoluzakladateľom spoločnosti Alyra, ktorá sa zameriava na rozvoj lídrov, tímov a kultúry vedomého leadershipu.

Denis Kováč & Mozgová atletika:👇

Denis Kováč je slovenský tvorca, podcastový autor a popularizátor psychológie, vedy a osobného rozvoja. Spolu s bratom Patrikom vedie úspešný projekt Mozgová atletika, ktorý prináša hlboké témy zrozumiteľne, s humorom a autentickými príbehmi. Ich podcast patrí medzi najpočúvanejšie na Slovensku a má viac než 6 miliónov vypočutí.

Denis pôvodne pôsobil v korporátnom prostredí, no tlak a tempo ho priviedli k zmene smeru. Rok strávil v Kanade, kde sa naplno ponoril do psychológie, vedeckých výskumov a osobnostného rastu. V roku 2021 založil Mozgovú atletiku, ktorá sa rýchlo stala jedným z najvplyvnejších edukačných projektov na Slovensku.

Je autorom bestselleru (A)Sociálne prasa, v ktorom cez príbeh rozoberá charizmu, komunikáciu a spoločenské vzorce. Forbes ho zaradil do rebríčka 30 pod 30 a v roku 2024 získal titul Najspoľahlivejší influencer na Slovensku.

Denis vysvetlí, prečo moderný človek paradoxne “nestíha” aj keď má kalendár plný produktivity, a prečo náš mozog potrebuje nudu, spomalenie a nečinnosť rovnako ako výzvy. Opierať sa bude o neurovedu, ale v jazyku, ktorý si každý preloží do svojho života.

Pre koho je táto SEŠN určená?

• Pre každého, kto ide „na výkon“- od manažéra po rodiča, od freelancera po študenta.
• Pre tých, čo majú radi veci pod kontrolou, ale cítia, že telo a hlava si pýtajú pauzu.
• Pre ľudí, ktorí chcú viac než tipy na kalendár: pochopiť, čo sa deje v mozgu, a mať jasné kroky, ako sa z toho nezblázniť.
• Pre tých, ktorí majú radi, keď sa o zložitých veciach hovorí jednoducho, s humorom, ale aj hĺbkou.

✨✨✨

Čo si z večera odnesieš?

➡ Čo sú tvoje spúšťače stresu a ako s nimi pracovať aby si mal/a viac pokoja (stresová mapa)

➡ Čo ovplyvňuje tvoj „rýchly dopamín“ 

➡ Ktoré návyky ti v živote pokoj pridávajú a ktoré ho potichu odoberajú.

✨✨✨

📣A POZOOR! Ak kúpiš lístok pre seba a svojich kolegov (2 a viac lístkov) máš 20% zľavu.😍 Veď predsa každé eurko sa počíta. Zľava sa automaticky vygeneruje v nákupnom košíku.

Čo je v cene lístka zahrnuté? 🥂

• Welcome drink (alko/nealko)*

• Studený catering

• Plodná debata, z ktorej si určite zoberiete kopec myšlienok

• Networking počas celého večera so zaujímavými ľuďmi

*odporúčame nechodiť autom ani inými dopravnými prostriedkami vyžadujúcimi si vašu aktivitu 😉